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Willkommen zur Hatha-Yoga-Praxis für mehr Beweglichkeit, Stabilität und innere Ruhe. Die Hatha-Yoga-Praxis eignet sich perfekt für Anfänger und Geübte und hilft dir, Stress abzubauen, Kraft aufzubauen und dich wieder rundum wohlzufühlen.

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Es erwarten dich:

• Sanfte Mobilisation & Aufwärmen

• Klassische Standhaltungen für Balance & Stärke

• Bodenhaltungen für Flexibilität & Entspannung

• Atemübung (Pranayama) zur Stressreduktion

• Tiefenentspannung (Savasana)

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Vorteile dieser Yoga-Einheit:

• Reduziert Stress und Anspannung

• Fördert Beweglichkeit und Körperbewusstsein

• Stärkt Rücken und Gelenke

• Ideal als Ausgleich zum Alltag oder nach einem langen Arbeitstag